La musica diventa lo strumento essenziale di questa lezione. Si svolge preferibilmente in acqua bassa o alta in quanto l’acqua media ne limita in parte gli aspetti coreografici, rendendo più difficoltoso il mantenimento della postura e dell’equilibrio.
Gli esercizi vengono proposti uno di seguito all’ altro, costruendo una sequenza di esercizi e passi. L’obiettivo primario è la ricerca di continuità del movimento per incrementare la capacità aerobica degli allievi.
Intensità: media
Rapporto istruttore/allievi: va da 1/4 a 1/10.
Equipaggiamento richiesto: costume, cuffia, ciabatte di plastica pulite.
Tutta l’attrezzatura è fornita dalla piscina. L’iscrizione ai corsi richiede il versamento della quota di iscrizione e la consegna di un certificato medico di idoneità all’attività sportiva non agonistica, in corso di validità, rilasciato da un medico sportivo o dal medico o pediatra di famiglia. In caso di certificato mancante o scaduto non è possibile accedere alla piscina.