È la ginnastica base del fitness in acqua ed è adatta ad allievi di ogni età. Obiettivo primario è il miglioramento del tono muscolare e del condizionamento organico generale per riuscire a mantenere l’efficienza fisica, necessaria per poter continuare ad essere indipendenti nello svolgere le azioni di vita quotidiana. Si può svolgere in acqua bassa, media, alta.
Gli esercizi sono di facile esecuzione motoria e vengono proposti senza sequenze coreografiche, proprio per essere fruibile da tutti i partecipanti. Efficace anche come attività di ambientamento per chi vuole imparare a nuotare ma ha poca confidenza con l’acqua.
Intensità: medio-bassa
Rapporto istruttore/allievi: va da 1/4 a 1/10.
Equipaggiamento richiesto: costume, cuffia, ciabatte di plastica pulite.
Tutta l’attrezzatura è fornita dalla piscina. L’iscrizione ai corsi richiede il versamento della quota di iscrizione e la consegna di un certificato medico di idoneità all’attività sportiva non agonistica, in corso di validità, rilasciato da un medico sportivo o dal medico o pediatra di famiglia. In caso di certificato mancante o scaduto non è possibile accedere alla piscina.